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林育延
台南
ID 383768
21 位追隨者
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林育延
236.5 km
|
13:04:00
|
18.1 km/h
日期:
2022-10-15 05:05
-
總爬升:
677 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
5638 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'43"
(17'43")
16.98 (-16.35)
5000 / 5000
2
26'44"
(44'27")
11.25 (-22.08)
5000 / 10000
3
12'17"
(56'45")
24.49 (-8.84)
5000 / 15000
4
10'11"
(01:06'57")
29.51 (-3.83)
5000 / 20000
5
09'25"
(01:16'22")
31.86 (-1.47)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'37"
(01:30'59")
20.57 (-12.76)
5000 / 30000
7
15'32"
(01:46'32")
19.35 (-13.98)
5000 / 35000
8
14'48"
(02:01'20")
20.34 (-12.99)
5000 / 40000
9
34'26"
(02:35'47")
8.72 (-24.62)
5000 / 45000
10
13'05"
(02:48'52")
22.93 (-10.40)
5000 / 50000
11
11'21"
(03:00'13")
26.47 (-6.86)
5000 / 55000
12
13'33"
(03:13'47")
22.22 (-11.11)
5000 / 60000
13
10'25"
(03:24'12")
28.80 (-4.53)
5000 / 65000
14
11'14"
(03:35'27")
26.87 (-6.47)
5000 / 70000
15
22'28"
(03:57'55")
13.38 (-19.95)
5000 / 75000
16
18'10"
(04:16'06")
16.51 (-16.82)
5000 / 80000
17
09'39"
(04:25'46")
31.30 (-2.03)
5000 / 85000
18
09'34"
(04:35'20")
31.58 (-1.75)
5000 / 90000
19
35'14"
(05:10'35")
8.53 (-24.80)
5000 / 95000
20
10'28"
(05:21'04")
28.80 (-4.53)
5000 / 100000
21
11'31"
(05:32'35")
26.09 (-7.25)
5000 / 105000
22
10'20"
(05:42'56")
29.03 (-4.30)
5000 / 110000
23
34'47"
(06:17'43")
8.63 (-24.70)
5000 / 115000
24
09'01"
(06:26'45")
33.33
5000 / 120000
25
09'41"
(06:36'26")
31.03 (-2.30)
5000 / 125000
26
09'46"
(06:46'13")
30.77 (-2.56)
5000 / 130000
27
16'16"
(07:02'30")
18.46 (-14.87)
5000 / 135000
28
34'53"
(07:37'23")
8.61 (-24.72)
5000 / 140000
29
09'46"
(07:47'09")
30.77 (-2.56)
5000 / 145000
30
09'38"
(07:56'47")
31.30 (-2.03)
5000 / 150000
31
11'11"
(08:07'59")
26.87 (-6.47)
5000 / 155000
32
35'43"
(08:43'42")
8.41 (-24.92)
5000 / 160000
33
49'56"
(09:33'39")
6.01 (-27.32)
5000 / 165000
34
12'21"
(09:46'01")
24.32 (-9.01)
5000 / 170000
35
10'24"
(09:56'25")
29.03 (-4.30)
5000 / 175000
36
12'29"
(10:08'55")
24.16 (-9.17)
5000 / 180000
37
12'34"
(10:21'29")
24.00 (-9.33)
5000 / 185000
38
17'43"
(10:39'13")
16.98 (-16.35)
5000 / 190000
39
30'50"
(11:10'04")
9.73 (-23.60)
5000 / 195000
40
10'56"
(11:21'00")
27.48 (-5.85)
5000 / 200000
41
13'01"
(11:34'01")
23.08 (-10.26)
5000 / 205000
42
10'35"
(11:44'36")
28.35 (-4.99)
5000 / 210000
43
30'08"
(12:14'44")
9.97 (-23.36)
5000 / 215000
44
10'01"
(12:24'46")
30.00 (-3.33)
5000 / 220000
45
09'31"
(12:34'17")
31.58 (-1.75)
5000 / 225000
46
09'45"
(12:44'03")
30.77 (-2.56)
5000 / 230000
47
13'34"
(12:57'37")
22.22 (-11.11)
5000 / 235000
48
06'23"
(13:04'00")
14.46 (-18.88)
1534 / 236534
真累😭😭
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
100~122
65~79%
2:M馬拉松配速區
122~137
79~89%
3:T乳酸耐力區
137~142
89~92%
4:A無氧耐力區
142~151
92~97.5%
5:I最大耗氧區
151~155
97.5~100%
最大心率為155
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
702.12 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
吳旻學
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
1.0 %
2
28.8
-0.4 %
3
25.2
1.8 %
4
19.5
-1.1 %
5
7.7
1.0 %
6
3.3
2.0 %
7
24.2
-0.9 %
8
29.8
-0.4 %
9
32.1
-0.2 %
10
27.7
-0.8 %
11
31.6
-0.3 %
12
28.8
1.2 %
13
24.3
1.0 %
14
31.3
-0.7 %
15
15.3
1.0 %
16
29.0
1.2 %
17
34.0
-1.9 %
18
23.8
-0.2 %
19
35.6
-0.5 %
20
27.9
1.0 %
21
34.6
-0.6 %
22
34.6
-0.3 %
23
31.9
-0.2 %
24
35.3
-0.1 %
25
25.2
-0.2 %
26
20.7
-0.4 %
27
32.1
-0.4 %
28
14.1
-0.9 %
29
16.0
1.0 %
30
32.7
-0.4 %
31
17.7
1.0 %
32
22.4
1.3 %
33
28.1
1.0 %
34
19.9
1.2 %
35
13.8
-0.5 %
36
31.9
1.2 %
37
16.1
-0.6 %
38
14.1
-0.4 %
39
20.8
1.0 %
40
29.3
1.0 %
41
14.1
-0.3 %
42
20.6
1.0 %
43
3.3
-0.2 %
44
9.4
1.0 %
45
21.1
1.0 %
46
24.8
-0.4 %
47
15.1
-0.7 %
48
32.1
1.2 %
49
19.6
2.0 %
50
34.0
-1.0 %
51
29.3
-0.8 %
52
21.2
-2.2 %
53
27.9
-0.4 %
54
22.8
2.0 %
55
35.6
-0.3 %
56
19.8
-0.1 %
57
30.5
-0.4 %
58
19.6
1.5 %
59
15.9
-0.4 %
60
35.3
2.2 %
61
31.9
-0.2 %
62
31.9
-0.6 %
63
19.7
-0.9 %
64
34.0
-0.6 %
65
32.4
-0.5 %
66
31.6
-0.7 %
67
25.7
-0.4 %
68
33.3
-0.3 %
69
22.6
-0.6 %
70
23.4
-0.6 %
71
28.3
1.0 %
72
35.6
-0.2 %
73
31.0
1.0 %
74
30.8
-0.7 %
75
4.1
1.0 %
76
21.4
1.2 %
77
24.5
-1.1 %
78
22.9
1.0 %
79
18.9
-0.2 %
80
8.4
1.0 %
81
31.9
1.0 %
82
34.6
-0.1 %
83
33.0
-0.6 %
84
31.9
-0.4 %
85
25.5
-0.7 %
86
26.9
2.1 %
87
30.8
-1.1 %
88
35.6
-0.2 %
89
30.0
1.0 %
90
35.3
1.2 %
91
32.7
1.0 %
92
34.6
1.0 %
93
3.2
1.0 %
94
5.3
1.2 %
95
34.6
-0.7 %
96
28.1
-0.6 %
97
22.4
-0.9 %
98
34.0
1.5 %
99
31.3
-0.2 %
100
30.3
2.2 %
101
30.5
-0.7 %
102
29.8
-0.5 %
103
31.0
-0.2 %
104
27.1
1.0 %
105
17.6
1.0 %
106
25.9
1.0 %
107
28.6
-0.7 %
108
33.0
-0.7 %
109
26.7
1.4 %
110
32.4
-1.0 %
111
17.5
1.0 %
112
28.1
-1.0 %
113
33.0
-0.5 %
114
32.4
-0.6 %
115
2.3
2.0 %
116
30.8
1.0 %
117
32.4
1.0 %
118
35.6
1.3 %
119
33.6
-0.4 %
120
34.0
2.5 %
121
31.3
-1.0 %
122
32.1
1.0 %
123
28.8
1.8 %
124
26.1
1.8 %
125
39.1
-1.9 %
126
26.7
1.9 %
127
36.4
-2.5 %
128
29.8
-1.2 %
129
25.9
2.7 %
130
39.1
-1.5 %
131
24.5
1.2 %
132
32.4
-1.9 %
133
7.5
-0.6 %
134
33.0
-0.8 %
135
28.3
1.0 %
136
11.2
-0.2 %
137
2.6
1.2 %
138
29.0
-0.8 %
139
26.5
1.6 %
140
31.6
1.0 %
141
31.3
1.0 %
142
26.3
1.2 %
143
29.3
1.1 %
144
35.0
-0.6 %
145
33.3
-0.6 %
146
28.8
-0.4 %
147
31.3
1.5 %
148
34.3
-0.4 %
149
33.0
1.0 %
150
29.0
1.2 %
151
32.7
-2.0 %
152
22.2
2.0 %
153
36.4
-1.4 %
154
27.7
1.8 %
155
21.1
-1.0 %
156
2.2
2.0 %
157
29.0
-0.4 %
158
30.5
-1.3 %
159
24.7
2.6 %
160
29.8
-1.8 %
161
18.7
3.2 %
162
29.0
-1.7 %
163
24.2
-0.2 %
164
2.9
1.0 %
165
2.8
1.0 %
166
25.9
-0.1 %
167
17.1
-0.7 %
168
26.5
1.2 %
169
25.9
1.5 %
170
31.0
-0.9 %
171
29.3
-0.7 %
172
30.0
-0.8 %
173
30.8
-0.8 %
174
31.0
-0.2 %
175
24.2
-0.9 %
176
24.3
1.0 %
177
26.1
-0.6 %
178
24.7
1.8 %
179
24.7
1.6 %
180
21.1
1.8 %
181
31.0
-1.0 %
182
22.0
1.8 %
183
28.8
-1.0 %
184
24.2
-1.1 %
185
17.9
2.5 %
186
29.3
-1.6 %
187
17.0
2.0 %
188
26.7
-1.3 %
189
27.5
-1.0 %
190
7.8
-0.6 %
191
3.5
1.0 %
192
8.2
1.8 %
193
25.9
-1.6 %
194
30.5
-0.4 %
195
29.5
-1.0 %
196
28.8
-0.6 %
197
28.8
-0.6 %
198
26.1
-1.0 %
199
26.1
1.0 %
200
27.7
-1.0 %
201
22.0
-0.7 %
202
23.5
1.0 %
203
23.7
-1.5 %
204
19.0
1.2 %
205
29.0
1.2 %
206
28.6
-0.5 %
207
29.0
-0.4 %
208
27.3
-0.7 %
209
32.4
-0.9 %
210
25.4
1.6 %
211
28.8
-0.8 %
212
22.8
2.0 %
213
8.4
-1.0 %
214
3.7
-0.8 %
215
29.5
-0.4 %
216
28.1
1.0 %
217
30.8
1.0 %
218
31.0
1.3 %
219
29.8
1.0 %
220
30.3
1.0 %
221
33.3
-0.4 %
222
32.7
-0.4 %
223
36.7
-0.5 %
224
32.7
-0.7 %
225
24.7
-0.4 %
226
28.1
1.3 %
227
34.3
-0.9 %
228
30.0
1.0 %
229
29.3
1.0 %
230
33.0
-0.5 %
231
27.7
-0.5 %
232
26.5
1.5 %
233
29.0
1.0 %
234
20.7
2.6 %
235
14.3
-1.2 %
236
14.1
-0.5 %
236.5
15.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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236.5 km | 13:04:00 | 18.1 km/h
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