佳 Erik 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
ID 16795

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8.6 km | 00:45:00 | 05:13/km

日期: 2015-10-06 23:12 - 地點: 葵芳運動場 - 天氣: 落雨濕濕 - 卡路里: 580 Cal

Warm Up: 800m

Interval 1k * 8 / Rest 2mins
Set1: 4:07 (hr 171)
Set2: 4:14 (hr 176)
Set3: 4:22 (hr 179)
Set4: 4:18 (hr 186)
Set5: 4:21 (hr 184)
Set6: 4:20 (hr 185)
Set7: Skip
Set8: 3:55 (hr 186)

Cool Down: 800m

10月累積里程 : 112.83 km

asics Tarther Japan slim 累積 : 358.3 km

手動上傳 | 9 years ago

寶妮, Jacky Tong 和其他 3 人說推

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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