郭瑋家 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

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單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 12 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 22 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 6 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41332.2 km |

1251.7 km
2024 年 :

4398.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.0	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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12.3 km | 01:00:02 | 04:51/km

日期: 2015-09-08 17:53 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 晴 (24.5°) - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 04'55" / 04'55" / 04'52" / 04'59" / 04'57" / 04'47" / 05'10" / 05'07" / 04'37" / 04'24" / 04'43" / 04'54" / 05'01" /

9月累積里程 : 190.52 km

母子鱷魚丫拖(白)-3號累積 : 571.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kuo Wei-Feng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'55"	00:09'50"
3	04'52"	00:14'42"
4	04'59"	00:19'41"
5	04'57"	00:24'38"
6	04'47"	00:29'25"
7	05'10"	00:34'35"
8	05'07"	00:39'42"
9	04'37"	00:44'19"
10	04'24"	00:48'43"
11	04'43"	00:53'26"
12	04'54"	00:58'20"
12.3	05'01"	01:00'02"

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成績 : 04:39:10

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