Momo兒 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Momo兒台中
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5.0 km | 00:40:31 | 08:04/km

日期: 2022-03-05 17:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'21" / 07'30" / 09'20" / 08'05" / 07'52" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

07'30"

(14'51")

07'30" (+00'09")

1000 / 2000

3

09'19"

(24'11")

09'19" (+01'58")

1000 / 3000

4

08'05"

(32'16")

08'05" (+00'44")

1000 / 4000

5

07'52"

(40'08")

07'52" (+00'31")

1000 / 5000

6

00'23"

(40'31")

16'17" (+08'56")

23 / 5023

台中

Momo兒

·

早上上課
下午燒腦
傍晚喘吁吁之
我好餓⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hazel 和陳柏睿說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'30"	00:14'51"
3	09'20"	00:24'11"
4	08'05"	00:32'16"
5	07'52"	00:40'08"
5.0	16'50"	00:40'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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