10.1 km | 00:59:20 | 05:53/km日期: 2021-12-04 07:46 - 地點: 高科大 - 平均心率: 150 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'54" / 06'35" / 06'11" / 05'57" / 05'51" / 05'47" / 05'56" / 05'34" / 05'13" / 05'06" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" | 59 / 10059 |
小孩今天校慶，載去學校之後就去燃脂輕鬆跑，本來想要7分速跑5k，結果加碼到破6分速跑到10k！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
140.37 km 
ascis tartheredge 2 累積 :
1202.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'35" | 00:13'29" |
| 3 | 06'11" | 00:19'40" |
| 4 | 05'57" | 00:25'37" |
| 5 | 05'51" | 00:31'28" |
| 6 | 05'47" | 00:37'15" |
| 7 | 05'56" | 00:43'11" |
| 8 | 05'34" | 00:48'45" |
| 9 | 05'13" | 00:53'58" |
| 10 | 05'06" | 00:59'04" |
| 10.1 | 05'01" | 00:59'22" |
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