8.2 km | 01:27:35 | 10:37/km日期: 2021-11-20 05:44 - 總爬升: 104 m - 地點: 白河蓮鄉 - 平均心率: 104 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 10'40" / 09'36" / 10'25" / 10'59" / 11'00" / 10'47" / 10'51" / 10'32" / 11'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'45" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'25" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'59" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'00" (+01'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'46" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'50" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'32" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'14" (+01'39") | 237 / 8237 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 119.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'40" | 00:10'40" |
| 2 | 09'36" | 00:20'16" |
| 3 | 10'25" | 00:30'41" |
| 4 | 10'59" | 00:41'40" |
| 5 | 11'00" | 00:52'40" |
| 6 | 10'47" | 01:03'27" |
| 7 | 10'51" | 01:14'18" |
| 8 | 10'32" | 01:24'50" |
| 8.2 | 11'10" | 01:27'29" |
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