空腹有氧 2021/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
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0.9 km | 00:10:48 | 12:33/km

日期: 2021-11-05 22:39 - 地點: 頭份昌隆廣場 - 平均心率: 103 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 12'33" /

緩走...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.55 km

Nike 小飛馬38 累積 : 496.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	12'30"	00:10'48"

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