Min-Ju Su 2021/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Min-Ju Su 彰化
ID 235613

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5.9 km | 01:38:11 | 16:41/km

日期: 2021-07-24 16:32 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 248 Cal

Pace: 13'29" / 17'14" / 16'56" / 16'45" / 21'13" / 14'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 9.32 km

Adidas Ultraboost 累積 : 581.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	17'14"	00:30'43"
3	16'56"	00:47'39"
4	16'45"	01:04'24"
5	21'13"	01:25'37"
5.9	14'11"	01:38'11"

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