314502_Leo Lin 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

314502_Leo Lin 新竹
ID 85601

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5.8 km | 00:53:28 | 09:13/km

日期: 2021-05-06 20:02 - 平均心率: 132 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'37" / 10'07" / 09'13" / 07'42" / 07'58" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

10'36" (+02'55")

1000 / 1000

2

10'07"

(20'43")

10'07" (+02'26")

1000 / 2000

3

09'13"

(29'56")

09'13" (+01'32")

1000 / 3000

4

07'41"

(37'38")

07'41"

1000 / 4000

5

07'58"

(45'36")

07'58" (+00'17")

1000 / 5000

6

07'51"

(53'28")

09'47" (+02'06")

802 / 5802

新竹

314502_Leo Lin

·

十八尖山慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.46 km

NB 4E 累積 : 278.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	10'07"	00:20'44"
3	09'13"	00:29'57"
4	07'42"	00:37'39"
5	07'58"	00:45'37"
5.8	09'47"	00:53'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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