pond 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

pond 新竹
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5.1 km | 00:32:39 | 06:26/km

日期: 2015-03-04 16:32 - 地點: 竹北體育館 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 06'07" / 06'16" / 06'34" / 06'35" / 06'30" / 06'11" /

基本訓練

蕭亞軒 -- CAPPUCCINO
Don McLean -- Vincent
胡彥斌 -- 胡彥斌-男人KTV
巧虎 -- 06國字迷宮
Laura Branigan -- Power Of Love
陳小春 -- 成王敗寇(電影古惑仔3)
劉德華 -- 最受歡迎男歌手
鄭伊健 -- 呼吸與心跳(粵)
The Who -- Won't Get Fooled Again(CSI MIAMI)

基本訓練

3月累積里程 : 15.34 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 257.2 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林教官, Daniel Lee 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'16"	00:12'23"
3	06'34"	00:18'57"
4	06'35"	00:25'32"
5	06'30"	00:32'02"
5.0	09'36"	00:32'28"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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