九紋龍 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

九紋龍高雄
ID 56756

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14.1 km | 01:36:15 | 06:50/km

日期: 2015-02-21 06:03 - 地點: 羅山 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'26" / 06'36" / 06'34" / 06'47" / 06'51" / 06'59" / 07'11" / 06'51" / 06'51" / 06'42" / 08'01" / 06'21" / 06'26" / 07'20" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'56")

06'31" (+00'07")

996 / 1996

3

06'34"

(19'30")

06'33" (+00'09")

1001 / 2997

4

06'53"

(26'23")

06'50" (+00'26")

1007 / 4004

5

06'51"

(33'14")

06'51" (+00'27")

999 / 5004

展開計圈分析

高雄

九紋龍

·

羊春第一跑.由羅山穿越台九和鐵路.崙天大橋到達崙天部落..接著開始迷路亂跑.跑到乾河川.農田.堤防.一直找不到正常路線.就在打算折返時.聽到清脆響亮的鳥叫聲～抬頭遠看了一下.一輪彎橋出現在視線裡.好吧就這樣朝目標跑下去.繞到了富里.然後經過石牌.回到羅山露營區！

2月累積里程 : 26.13 km

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SSC, 雅芬和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'36"	00:13'02"
3	06'34"	00:19'36"
4	06'47"	00:26'23"
5	06'51"	00:33'14"
6	06'59"	00:40'13"
7	07'11"	00:47'24"
8	06'51"	00:54'15"
9	06'51"	01:01'06"
10	06'42"	01:07'48"
11	08'01"	01:15'49"
12	06'21"	01:22'10"
13	06'26"	01:28'36"
14	07'20"	01:35'56"
14.1	05'20"	01:36'15"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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