Jack Liu 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:34:44 | 06:38/km

日期: 2021-01-21 20:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'28" / 06'54" / 06'32" / 06'50" / 06'25" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.70 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'54"	00:13'22"
3	06'32"	00:19'54"
4	06'50"	00:26'44"
5	06'25"	00:33'09"
5.2	06'50"	00:34'44"

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