張家瑋 2020/10/20 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17179.6 km |

4844.5 km
2024 年 :

2458.3 km |

505.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	214.2	78.5
Nov	230.2	56.3
Oct	220.6	80.6
Sep	200.2	82.4
Aug	205.7	0.0
Jul	202.8	15.1

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張家瑋

5.2 km | 00:29:34 | 05:43/km

日期: 2020-10-20 22:59 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'51" / 05'47" / 05'57" / 05'35" / 05'14" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'49" (+00'35")

1003 / 1003

05'42"

(11'33")

05'45" (+00'31")

989 / 1993

06'02"

(17'35")

05'57" (+00'43")

1013 / 3006

05'35"

(23'10")

05'35" (+00'21")

998 / 4005

05'14"

(28'24")

05'14"

999 / 5004

00'50"

(29'14")

05'20" (+00'06")

155 / 5160

宜蘭

張家瑋

留言

宜蘭

張家瑋

留言

早上0930就到門市幫忙2230才下班，提醒大家，最近可能比較沒有時間上來跟跑友們互動留言，請見諒，全力投入工作，門市預計11月開幕，宜蘭首家DC旗艦店，加油。

10月累積里程 : 213.93 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

台中阿森, 🦁媽媽跑者🐰 和其他 31 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 午安~運動愉快😀
宜蘭人有福了🤗🤗

2020-10-21 12:53 ·

2 個人推

張清榮午安安，跑步運動愉快，舒心愉悅，讚哦，加油，加油

2020-10-21 13:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'47"	00:11'38"
3	05'57"	00:17'35"
4	05'35"	00:23'10"
5	05'14"	00:28'24"
5.2	05'11"	00:29'14"

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