ting 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
ID 363124

176 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.6 km | 00:49:30 | 07:28/km

日期: 2020-10-12 05:31 - 地點: 鶯歌 - 平均心率: 156 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 08'03" / 07'41" / 07'37" / 07'25" / 06'44" / 07'41" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'44")

07'40" (+01'04")

1000 / 2000

3

07'36"

(23'20")

07'36" (+01'00")

1000 / 3000

4

07'24"

(30'45")

07'24" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'36"

(37'21")

06'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ting

·

新北市

ting

·

新北市

ting

·

新北市

ting

·

早安
怎會下雨呢
是不是要我休腳呢
習慣的時間起床了也睡不好雨也停了那就慢慢try看看吧
腳踝好一點了謝謝大家的關心
from heart to run!Day18
努力充澱養肌肌
要長的跟爸媽的酪梨一樣壯壯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 344.48 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1626.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Bert Chen, Scott Tsai 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'41"	00:15'44"
3	07'37"	00:23'21"
4	07'25"	00:30'46"
5	06'44"	00:37'30"
6	07'41"	00:45'11"
6.6	07'01"	00:49'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km