5.5 km | 00:39:43 | 07:11/km日期: 2020-10-01 08:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'47" / 07'10" / 07'01" / 07'25" / 07'19" / 17'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" | 520 / 5520 |
十月開工。
第一次跑中和運動場。
沒暖身跑400好辛苦。
10圈順時鐘。1圈逆時鐘。
小橘快退役了。好拾不得呀。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
97.79 km 
Adidas orange 累積 :
303.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'10" | 00:14'57" |
| 3 | 07'01" | 00:21'58" |
| 4 | 07'25" | 00:29'23" |
| 5 | 07'19" | 00:36'42" |
| 5.5 | 17'25" | 00:45'46" |
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