葉淦沅 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:55:05 | 10:35/km

日期: 2020-09-03 20:53 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 10'13" / 10'32" / 11'02" / 10'51" / 10'08" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'10" (+00'04")

1003 / 1003

2

10'32"

(20'45")

10'31" (+00'25")

1000 / 2003

3

11'02"

(31'47")

10'56" (+00'50")

1008 / 3011

4

11'00"

(42'47")

10'56" (+00'50")

1005 / 4017

5

10'08"

(52'55")

10'06"

1001 / 5019

6

01'50"

(54'45")

09'44"

188 / 5207

9月累積里程 : 177.98 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	10'32"	00:20'45"
3	11'02"	00:31'47"
4	10'51"	00:42'38"
5	10'08"	00:52'46"
5.2	09'33"	00:54'45"

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