呂志宏 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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11.3 km | 01:04:57 | 05:44/km

日期: 2014-10-15 05:00 - 地點: 竹-22 - 天氣: 早晨好冷 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 06'44" / 06'08" / 05'56" / 05'48" / 05'32" / 07'13" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 05'28" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'45" (+01'25")

1008 / 1008

2

06'08"

(12'57")

06'09" (+00'49")

995 / 2003

3

06'00"

(18'57")

05'58" (+00'38")

1004 / 3008

4

05'44"

(24'41")

05'46" (+00'26")

993 / 4001

5

05'36"

(30'17")

05'36" (+00'16")

1000 / 5001

展開計圈分析

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呂志宏

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·

10月累積里程 : 182.95 km

赤足累積 : 237.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉得凡, 李忠哲和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'08"	00:12'52"
3	05'56"	00:18'48"
4	05'48"	00:24'36"
5	05'32"	00:30'08"
6	07'13"	00:37'21"
7	05'28"	00:42'49"
8	05'28"	00:48'17"
9	05'24"	00:53'41"
10	05'28"	00:59'09"
11	05'28"	01:04'37"
11.3	06'15"	01:06'17"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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