呂志宏 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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11.3 km | 01:08:43 | 06:04/km

日期: 2014-10-13 05:01 - 地點: 竹-22 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 07'48" / 06'28" / 06'16" / 05'48" / 05'40" / 06'05" / 06'16" / 05'56" / 05'40" / 05'48" / 06'04" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'52" (+02'42")

1004 / 1004

2

06'27"

(14'22")

06'27" (+01'17")

999 / 2004

3

06'21"

(20'43")

06'19" (+01'09")

1004 / 3008

4

05'44"

(26'27")

05'47" (+00'37")

990 / 3998

5

05'46"

(32'13")

05'42" (+00'32")

1010 / 5008

展開計圈分析

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·

10月累積里程 : 182.95 km

赤足累積 : 237.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉得凡, 李忠哲和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'28"	00:14'16"
3	06'16"	00:20'32"
4	05'48"	00:26'20"
5	05'40"	00:32'00"
6	06'05"	00:38'05"
7	06'16"	00:44'21"
8	05'56"	00:50'17"
9	05'40"	00:55'57"
10	05'48"	01:01'45"
11	06'04"	01:07'49"
11.3	06'50"	01:09'41"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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