戈七阿魔師 Amos 2020/05/10 訓練日誌

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
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戈七阿魔師 Amos

恭喜完成了第 100 馬

全馬 | 05:32:25 | 07:52/km | 第100馬

2020 停一下往山林跑系列活動-SP1

官方成績
日期	2020-05-10
成績	05:32:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'01")

00:38'01" (+04'30")

01:11'32"

10 km

(01:11'32")

00:33'31"

15 km

(01:50'35")

00:39'03" (+05'32")

01:14'13" (+02'41")

20 km

(02:25'45")

00:35'10" (+01'39")

25 km

(03:07'31")

00:41'46" (+08'15")

01:21'48" (+10'16")

30 km

(03:47'33")

00:40'02" (+06'31")

35 km

(04:33'28")

00:45'55" (+12'24")

01:28'25" (+16'53")

40 km

(05:15'58")

00:42'30" (+08'59")

Finish

(05:32:25)

日期: 2020-05-10 04:59 - 總爬升: 538 m - 地點: 新店廣興山區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2709 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

賽後評分: 第100馬達標, 獻給停一下往山林跑,2020/5/10 新店山區跑馬拉松, 五點起跑,6點太陽就出來,今天天氣熱爆了，跑越久曬的越久，今天體感溫度應該有36度以上，真的太熱了汗留很多，體力也跟著留失消耗的很快，雖說跑馬者沒有選擇天氣的權力，還是等到梅雨季節再來跑吧！
給 5 星

5月累積里程 : 161.95 km

Zepro 累積 : 1801.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Jonas Wu, 陳榮宗(太保愛跑足) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'31"	00:14'22"
3	07'43"	00:22'05"
4	08'09"	00:30'14"
5	07'47"	00:38'01"
6	06'57"	00:44'58"
7	06'51"	00:51'49"
8	06'29"	00:58'18"
9	06'33"	01:04'51"
10	06'41"	01:11'32"
11	07'31"	01:19'03"
12	07'23"	01:26'26"
13	07'47"	01:34'13"
14	08'01"	01:42'14"
15	08'21"	01:50'35"
16	07'52"	01:58'27"
17	06'45"	02:05'12"
18	07'06"	02:12'18"
19	06'43"	02:19'01"
20	06'44"	02:25'45"
21	06'52"	02:32'37"
22	08'21"	02:40'58"
23	07'53"	02:48'51"
24	08'32"	02:57'23"
25	10'08"	03:07'31"
26	10'03"	03:17'34"
27	08'24"	03:25'58"
28	07'11"	03:33'09"
29	07'31"	03:40'40"
30	06'53"	03:47'33"
31	07'07"	03:54'40"
32	09'52"	04:04'32"
33	09'53"	04:14'25"
34	09'28"	04:23'53"
35	09'35"	04:33'28"
36	10'13"	04:43'41"
37	09'02"	04:52'43"
38	08'00"	05:00'43"
39	07'53"	05:08'36"
40	07'22"	05:15'58"
41	06'53"	05:22'51"
42	06'41"	05:29'32"
42.4	07'21"	05:32'25"