change 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

change 台北市
ID 1562

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:00

跑齡 : 23 年 (已參加場比賽)
總里程 :

64382.8 km |

0.0 km
2024 年 :

4297.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	376.7	0.0
Nov	400.9	0.0
Oct	415.3	0.0
Sep	365.7	0.0
Aug	342.1	0.0
Jul	342.0	0.0

朋友 (79)

群組 (3)

PTT彩虹團
黑白走路跑社
龜速慢跑社

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2.0 km | 00:15:20 | 07:30/km

日期: 2020-05-07 06:33 - 平均心率: 99 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 07'26" / 07'37" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

07'37"

(15'03")

07'37" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'17"

(15'20")

06'41"

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 405.22 km

saucony kinvara 11 累積 : 671.1 km

TCX 上傳 | 4 years ago

小賢（瞎跑團）, 黃俊豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'37"	00:15'03"
2.0	06'41"	00:15'20"

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