10.0 km | 00:48:08 | 04:47/km日期: 2020-02-24 19:30 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 7176 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 04'54" / 04'44" / 04'38" / 04'38" / 04'38" / 04'46" / 04'48" / 04'54" / 04'50" / 04'41" / 20'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'56" (+00'17") | 1002 / 1002 | 5 / 3582 |
| 2 | | 04'46" (+00'07") | 1002 / 2005 | 90 / 232 |
| 3 | | 04'41" (+00'02") | 1001 / 3007 | 177 / 120 |
| 4 | | 04'39" | 1001 / 4009 | 185 / 115 |
| 5 | | 04'40" (+00'01") | 1002 / 5012 | 187 / 114 |
| 6 | | 04'46" (+00'07") | 1001 / 6013 | 181 / 115 |
| 7 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 7013 | 177 / 115 |
| 8 | | 04'56" (+00'17") | 1001 / 8015 | 172 / 117 |
| 9 | | 04'52" (+00'13") | 1002 / 9017 | 164 / 124 |
| 10 | | 04'43" (+00'04") | 1000 / 10017 | 157 / 134 |
| 11 | | 13'12" (+08'33") | 10 / 10027 | 45 / 168 |
這次改變了配速方式，但還是沒辦法突破，雖然前五公里比上次快，但後面五公里反而掉更多，總結比上次慢了8秒（擦淚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
206.45 km 
HOKA Arabia 3 wide 累積 :
469.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'44" | 00:09'38" |
| 3 | 04'38" | 00:14'16" |
| 4 | 04'38" | 00:18'54" |
| 5 | 04'38" | 00:23'32" |
| 6 | 04'46" | 00:28'18" |
| 7 | 04'48" | 00:33'06" |
| 8 | 04'54" | 00:38'00" |
| 9 | 04'50" | 00:42'50" |
| 10 | 04'41" | 00:47'31" |
| 10.0 | 21'52" | 00:48'08" |
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