Eric Leung 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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6.1 km | 01:16:51 | 12:40/km

日期: 2020-02-14 17:36 - 地點: 東涌 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 11'36" / 14'10" / 14'40" / 11'04" / 13'29" / 10'52" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'35" (+00'44")

1000 / 1000

2

14'09"

(25'45")

14'09" (+03'18")

1000 / 2000

3

14'41"

(40'27")

14'41" (+03'50")

1000 / 3000

4

11'03"

(51'30")

11'03" (+00'12")

1000 / 4000

5

13'29"

(01:04'59")

13'29" (+02'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Eric Leung

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Eric Leung

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情人節黃昏跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.03 km

ASICS GT-2000 累積 : 157.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ricky~959, Eric Leung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	14'10"	00:25'46"
3	14'40"	00:40'26"
4	11'04"	00:51'30"
5	13'29"	01:04'59"
6	10'52"	01:15'51"
6.1	17'10"	01:16'51"

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