Daniel Lei 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.4 km | 00:11:57 | 08:17/km

日期: 2019-12-08 17:27 - 平均心率: 117 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 09'27" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45"

1000 / 1000

2

03'12"

(11'57")

07'14"

443 / 1443

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.91 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
1.4	07'15"	00:12'40"

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