shuyin 2014/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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9.7 km | 03:27:03 | 21:22/km

日期: 2014-08-08 09:17 - 總爬升: 645 m - 地點: 大凍山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:57'36"

(01:57'36")

2.52

4933 / 4933

2

01:29'27"

(03:27'03")

3.19

4749 / 9682

今天和爸爸、小觀心一起上大凍山，但是帶著小朋友變數就是很多，後來我決定先上山倒水，然後再下山和他們會合。
沿途只休息兩次真的比較累。到了山上又遇到山友熱情的招呼我喝茶、吃點心，真的很不好意思，下次也該帶些點心回請他們。
負重27kg；水22.5kg

XT 上傳 | 10 years ago

多運動, 許琴龍和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'02"	00:26'02"
2	15'21"	00:41'23"
3	24'32"	01:05'55"
4	29'03"	01:34'58"
5	24'04"	01:59'02"
6	37'17"	02:36'19"
7	13'43"	02:50'02"
8	13'56"	03:03'58"
9	12'47"	03:16'45"
9.7	15'05"	03:27'03"

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