王世豪 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

王世豪新竹
ID 390140

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6.0 km | 00:29:54 | 04:58/km

日期: 2019-11-19 21:55 - 平均心率: 178 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'54" / 04'51" / 04'58" / 05'03" / 05'02" / 05'04" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.62 km

Saucony HURRICANE ISO 4 累積 : 812.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝逸忠, 楊宏達和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'51"	00:09'45"
3	04'58"	00:14'43"
4	05'03"	00:19'46"
5	05'02"	00:24'48"
6	05'04"	00:29'52"
6.0	03'39"	00:29'55"

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