休跑一週後第一次試跑，剛開始跑右膝內側有痠痛感但可以跑，約過了15分鐘後步態趨於穩定症狀也漸漸緩解，隨後過程中偶有瞬間痠軟的感覺，但就一下子就過了，60分鐘後休息，跑完不會累，緩走時右膝內側會持續的痠，明天再觀察。