陳炳宏 2019/09/29 訓練日誌

陳炳宏台中
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陳炳宏

80.0 km | 04:08:30 | 19.3 km/h

2019臺中全國自行車日樂活活動

官方成績
日期	2019-09-29
成績	04:08:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'15")

00:14'15" (+14'10")

00:26'20" (+26'09")

10 km

(00:26'20")

00:12'05" (+12'00")

15 km

(00:36'17")

00:09'57" (+09'52")

00:17'28" (+17'17")

20 km

(00:43'48")

00:07'31" (+07'26")

25 km

(00:53'59")

00:10'11" (+10'06")

00:23'11" (+23'00")

30 km

(01:06'59")

00:13'00" (+12'55")

35 km

(01:19'44")

00:12'45" (+12'40")

00:12'50" (+12'39")

40 km

(01:19'49")

00:00'05"

45 km

(01:19'55")

00:00'06" (+00'01")

00:00'11"

50 km

(01:20'00")

00:00'05"

55 km

(01:20'05")

00:00'05"

00:11'06" (+10'55")

60 km

(01:31'06")

00:11'01" (+10'56")

65 km

(01:47'13")

00:16'07" (+16'02")

00:39'04" (+38'53")

70 km

(02:10'10")

00:22'57" (+22'52")

75 km

(02:25'37")

00:15'27" (+15'22")

00:43'14" (+43'03")

80 km

(02:53'24")

00:27'47" (+27'42")

Finish

(04:08:30)

日期: 2019-09-29 06:29 - 總爬升: 715 m - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

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美利達百K前哨戰~~
很棒的路線第一次騎乘
豐原=>后里=>大甲=>大安
苗栗卓蘭=>和平=>東勢=>豐原
跟車隊騎速度就是不一樣....
😅😅😅😅😅😅😅😅

賽後評分: 挑戰成功
給 5 星

9月累積里程 : 520.00 km

Strava 上傳 | 5 years ago

廖蕙玲和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	3.3 %
2	22.4	-2.6 %
3	30.0	-0.6 %
4	21.8	-1.0 %
5	19.5	2.6 %
6	24.5	2.0 %
7	24.2	2.3 %
8	24.2	2.5 %
9	23.8	-3.7 %
10	27.9	2.4 %
11	31.9	-2.4 %
12	41.9	-4.5 %
13	27.5	1.8 %
14	22.9	-1.0 %
15	32.7	-1.4 %
16	37.5	-1.5 %
17	40.9	-1.0 %
18	38.7	-0.4 %
19	41.9	-2.6 %
20	40.9	-1.4 %
21	39.6	-1.4 %
22	39.6	-1.6 %
23	38.3	-1.1 %
24	31.9	-1.9 %
25	16.2	1.5 %
26	29.3	2.2 %
27	23.2	1.4 %
28	22.4	1.9 %
29	22.0	1.2 %
30	20.3	1.6 %
31	21.4	1.6 %
32	21.1	1.1 %
33	19.9	2.2 %
34	17.2	39.2 %
35	100.0	1.0 %
36	3600.0	1.0 %
37	3600.0	0.0 %
38	3600.0	0.0 %
39	3600.0	1.0 %
40	3600.0	0.0 %
41	3600.0	1.0 %
42	3600.0	1.0 %
43	3600.0	0.0 %
44	3600.0	1.0 %
45	1800.0	-0.1 %
46	3600.0	-0.1 %
47	3600.0	0.0 %
48	3600.0	-0.1 %
49	3600.0	1.0 %
50	3600.0	-0.1 %
51	3600.0	1.0 %
52	3600.0	1.0 %
53	3600.0	1.0 %
54	3600.0	1.0 %
55	3600.0	1.0 %
56	3600.0	1.0 %
57	27.3	1.0 %
58	21.6	1.0 %
59	19.4	2.4 %
60	20.6	3.0 %
61	13.2	3.9 %
62	26.1	-0.9 %
63	18.2	2.8 %
64	18.9	2.2 %
65	21.3	1.3 %
66	19.6	1.5 %
67	18.8	1.4 %
68	17.1	2.0 %
69	6.3	2.2 %
70	16.4	4.1 %
71	19.5	2.2 %
72	20.0	1.7 %
73	20.6	1.6 %
74	18.0	1.9 %
75	19.3	1.7 %
76	18.3	1.7 %
77	17.9	2.2 %
78	8.4	3.0 %
79	12.0	9.7 %
80	6.7	-3.1 %
81	19.5	-4.7 %
82	8.9	6.3 %
83	10.3	6.6 %
84	33.6	-6.1 %
85	32.7	-4.3 %
86	29.8	-2.4 %
87	33.3	-3.8 %
88	27.7	-1.2 %
89	38.3	-3.7 %
90	28.1	-3.7 %
91	25.9	-1.4 %
92	23.2	2.0 %
93	13.0	-2.1 %
94	15.5	-3.9 %
95	21.6	-0.9 %
96	11.2	-1.3 %
97	23.1	-0.6 %
98	21.1	-1.7 %
99	29.8	-3.5 %
100	24.3	-1.6 %
101	29.3	-1.4 %
102	22.6	-1.3 %
103	22.2	-1.0 %
104	14.9	-1.0 %
104.3	5.0	2.5 %