銘良 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

銘良新北市
ID 285106

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2.0 km | 00:11:09 | 05:32/km

日期: 2019-09-24 05:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'49" / 05'13" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'05")

05'12"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'09")

04'16"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 226.28 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'13"	00:11'02"
2.0	04'31"	00:11'06"

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