高興添 2019/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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11.8 km | 01:18:32 | 06:41/km

日期: 2019-08-01 04:46 - 地點: 住家附近 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 114 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'31" / 06'30" / 05'55" / 05'43" / 06'30" / 07'45" / 08'43" / 07'23" / 06'09" / 05'51" / 05'53" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'29"

(14'01")

06'29" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'55"

(19'56")

05'55" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'42"

(25'39")

05'42"

1000 / 4000

5

06'30"

(32'09")

06'30" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

晨間漫跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 391.62 km

母子鱷魚 Y拖 40/26 藍色累積 : 437.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林國豐, 鄧武威和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'30"	00:14'01"
3	05'55"	00:19'56"
4	05'43"	00:25'39"
5	06'30"	00:32'09"
6	07'45"	00:39'54"
7	08'43"	00:48'37"
8	07'23"	00:56'00"
9	06'09"	01:02'09"
10	05'51"	01:08'00"
11	05'53"	01:13'53"
11.7	06'14"	01:18'32"

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朋友動態

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