10.1 km | 01:18:59 | 07:50/km日期: 2014-06-30 17:38 - 地點: 輔英操場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80%
Pace: 06'39" / 07'29" / 06'02" / 07'25" / 07'37" / 07'13" / 07'18" / 07'08" / 15'29" / 12'07" / 11'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'24" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'37" (+01'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'07" (+01'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'14" (+03'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'06" (+06'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'37" (+05'35") | 67 / 10067 |
今天3公里的時候，530跑了500m就沒電了，6公里的時候只撐了200m，之後心跳就沒降到160以下過... ... 激烈運動後的持續燃燒大概是指這樣...
我明明已經用衝的，旁邊的阿貝還是很穩的追過我... 比我的虛擬跑友還厲害...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 80.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 07'29" | 00:14'08" |
| 3 | 06'02" | 00:20'10" |
| 4 | 07'25" | 00:27'35" |
| 5 | 07'37" | 00:35'12" |
| 6 | 07'13" | 00:42'25" |
| 7 | 07'18" | 00:49'43" |
| 8 | 07'08" | 00:56'51" |
| 9 | 15'29" | 01:12'20" |
| 10 | 12'07" | 01:24'27" |
| 10.1 | 11'34" | 01:25'14" |
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