黃文政 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃文政台南
ID 111275

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4.4 km | 00:45:01 | 10:08/km

日期: 2019-07-29 21:39 - 地點: 胖子減肥之竹仁公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'53" / 06'46" / 09'38" / 13'45" / 17'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

998 / 998

2

06'48"

(13'34")

06'49" (+00'03")

996 / 1995

3

09'43"

(23'17")

09'39" (+02'53")

1005 / 3001

4

13'45"

(37'02")

13'42" (+06'56")

1003 / 4005

5

07'51"

(44'53")

17'46" (+11'00")

441 / 4446

7月累積里程 : 14.38 km

ASICS GEL PULSE 5 累積 : 1171.5 km

Android - samsung SM-G973F 上傳 | 5 years ago

Hoyt, Eddie_Chen(ET) 和其他 3 人說推

·

Hoyt 政哥，加油 ~ 每星期至少先跑個兩趟，再慢慢加量

2019-07-30 08:50 ·

1 個人推

黃文政感謝提醒，我會的

2019-07-30 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'46"	00:13'39"
3	09'38"	00:23'17"
4	13'45"	00:37'02"
4.4	17'34"	00:44'53"

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