Chi_Rong_Chang 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.2 km | 02:21:06 | 05:49/km

日期: 2014-06-21 05:24 - 總爬升: 452 m - 地點: 橫山-藤山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1483 Cal

Pace: 06'17" / 06'09" / 05'44" / 06'02" / 05'37" / 06'57" / 05'20" / 10'41" / 08'45" / 06'46" / 06'11" / 03'11" / 06'58" / 05'12" / 05'22" / 04'12" / 06'32" / 05'35" / 05'16" / 05'11" / 05'06" / 04'56" / 06'08" / 01'50" / 05'00" /

第一次跑的路線，時間是沒問題，但覺得里程好像有多給的感覺。可能M1也曬到暈了吧！
沒跑錯路跟GPS的問題，下次來修正跑一躺1半馬的路線看看。

6月累積里程 : 232.93 km

New Balance MR20 累積 : 860.0 km

M1 上傳 | 10 years ago

發發, Stanely 和其他 15 人說推

·

吉哥水啦

2014-06-21 09:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'09"	00:12'26"
3	05'44"	00:18'10"
4	06'02"	00:24'12"
5	05'37"	00:29'49"
6	06'57"	00:36'46"
7	05'20"	00:42'06"
8	10'41"	00:52'47"
9	08'45"	01:01'32"
10	06'46"	01:08'18"
11	06'11"	01:14'29"
12	03'11"	01:17'40"
13	06'58"	01:24'38"
14	05'12"	01:29'50"
15	05'22"	01:35'12"
16	04'12"	01:39'24"
17	06'32"	01:45'56"
18	05'35"	01:51'31"
19	05'16"	01:56'47"
20	05'11"	02:01'58"
21	05'06"	02:07'04"
22	04'56"	02:12'00"
23	06'08"	02:18'08"
24	01'50"	02:19'58"
24.2	05'00"	02:21'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km