張家瑋 2019/05/15 訓練日誌

張家瑋宜蘭
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最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17169.5 km |

4835.3 km
2024 年 :

2448.2 km |

496.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	204.2	69.3
Nov	230.2	56.3
Oct	220.6	80.6
Sep	200.2	82.4
Aug	205.7	0.0
Jul	202.8	15.1

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張家瑋

10.0 km | 00:49:14 | 04:54/km

日期: 2019-05-15 13:38 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'09" / 05'32" / 05'25" / 05'02" / 04'45" / 04'41" / 04'31" / 04'50" / 04'32" / 04'26" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'06" (+00'43")

1039 / 1039

05'27"

(10'46")

05'31" (+01'08")

987 / 2027

05'25"

(16'11")

05'24" (+01'01")

1000 / 3028

05'02"

(21'13")

05'02" (+00'39")

997 / 4025

04'48"

(26'01")

04'46" (+00'23")

1005 / 5031

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

留言

宜蘭

張家瑋

留言

原本想慢慢跑就好
結果從第3公里開始衝
哈哈~心臟又再次狂跳

5月累積里程 : 200.71 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

みが, Chin 和其他 25 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Daniel Chu 慢不下來了~~

2019-05-15 22:45 ·

1 個人推

林燕兒早安週四運動愉快

2019-05-16 10:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'32"	00:10'41"
3	05'25"	00:16'06"
4	05'02"	00:21'08"
5	04'45"	00:25'53"
6	04'41"	00:30'34"
7	04'31"	00:35'05"
8	04'50"	00:39'55"
9	04'32"	00:44'27"
10	04'26"	00:48'53"
10.0	02'35"	00:49'00"

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