Webber Luo 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Luo 苗栗
ID 131450

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1.4 km | 00:09:20 | 06:28/km

日期: 2019-04-20 16:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'29" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'26")

1000 / 1000

2

01'28"

(07'56")

06'44" (+00'42")

218 / 1218

3

01'15"

(09'12")

06'02"

208 / 1427

4

00'08"

(09'20")

08'01" (+01'59")

17 / 1444

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.67 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 1437.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張駿宥和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.4	06'29"	00:09'22"

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