邵 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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2.5 km | 00:39:49 | 15:59/km

日期: 2019-02-15 13:46 - 總爬升: 171 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 111 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 19'53" / 15'16" / 19'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 270.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳炳武和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'53"	00:19'53"
2	15'16"	00:35'09"
2.5	19'46"	00:44'49"

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