休跑了幾天，因為有點流鼻水打噴嚏不太舒服，連今天去麗山國中也提不起勁跑一下。再這樣下去一定更不想動，好久沒重訓跟核心，就來臥推吧！85p*12,95p*12,105p*5,105p*5,95p*7，沒力了。改做核心摧毀者一組，再來個登山式20下，收工。明早真的要出去跑一跑了，赤足沙灘如何？也很久沒去季水海邊了。