7.2 km | 00:40:45 | 05:39/km日期: 2018-12-28 20:00 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 05'37" / 05'30" / 05'53" / 05'48" / 05'40" / 05'39" / 05'14" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'24") | 800 / 800 |
| 2 | | 08'08" (+03'41") | 400 / 1200 |
| 3 | | 04'58" (+00'31") | 800 / 2000 |
| 4 | | 07'31" (+03'04") | 400 / 2400 |
| 5 | | 04'38" (+00'11") | 800 / 3200 |
| 6 | | 07'18" (+02'51") | 400 / 3600 |
| 7 | | 04'50" (+00'23") | 800 / 4400 |
| 8 | | 07'09" (+02'42") | 400 / 4800 |
| 9 | | 04'35" (+00'08") | 800 / 5600 |
| 10 | | 07'21" (+02'54") | 400 / 6000 |
| 11 | | 04'27" | 800 / 6800 |
| 12 | | 07'40" (+03'13") | 400 / 7200 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.53 km 
Mizuno WAVE EMPEROR JAPAN 累積 :
601.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'30" | 00:11'07" |
| 3 | 05'53" | 00:17'00" |
| 4 | 05'48" | 00:22'48" |
| 5 | 05'40" | 00:28'28" |
| 6 | 05'39" | 00:34'07" |
| 7 | 05'14" | 00:39'21" |
| 7.2 | 06'59" | 00:40'45" |
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