張家瑋 2018/11/15 訓練日誌

張家瑋宜蘭
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最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17169.5 km |

4823.2 km
2024 年 :

2448.2 km |

484.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	204.2	57.1
Nov	230.2	56.3
Oct	220.6	80.6
Sep	200.2	82.4
Aug	205.7	0.0
Jul	202.8	15.1

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張家瑋

5.2 km | 00:27:39 | 05:18/km

日期: 2018-11-15 22:24 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'29" / 05'15" / 05'08" / 05'36" / 04'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'28" (+00'32")

1000 / 1000

05'10"

(10'39")

05'11" (+00'15")

996 / 1996

05'13"

(15'52")

05'10" (+00'14")

1009 / 3006

05'36"

(21'28")

05'36" (+00'40")

999 / 4005

04'55"

(26'23")

04'56"

996 / 5001

01'03"

(27'26")

05'06" (+00'10")

205 / 5207

下班就是要運動一下A

11月累積里程 : 259.31 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

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留言

Maggie Huang 家瑋：晚安！
漂亮的 520跑速，運動好心情！
祝舒眠！^^

2018-11-15 22:53 ·

1 個人推

張家瑋美琪晚安，運動的路上不孤單，有跑友相伴

2018-11-15 23:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'15"	00:10'44"
3	05'08"	00:15'52"
4	05'36"	00:21'28"
5	04'55"	00:26'23"
5.2	05'00"	00:27'26"

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