Kobeeight Lin 2018/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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adidas boston12
已使用了 11 個月 5 天
共跑了 528.3 km
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最佳成績:

全馬 : 03:28:57

半馬 : 01:48:35

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16475.3 km |

318.2 km
2024 年 :

1438.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	58.9	0.0
Oct	232.5	0.0
Sep	200.3	0.0
Aug	212.4	0.0
Jul	205.1	0.0
Jun	150.5	0.0

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里程碑 (92)

2023/12/17 Kobeeight Lin 完成了第 20 馬! - 2023 臺北馬拉松
2022/12/18 賀！Kobeeight Lin 破PB - 全馬 | 03:28:57
2021/03/04 恭喜 Kobeeight Lin 獲得 2000 推
2020/01/19 賀！Kobeeight Lin 破PB - 全馬 | 03:42:13
2020/01/05 賀！Kobeeight Lin 破PB - 全馬 | 03:47:49
2019/06/17 恭喜 Kobeeight Lin 獲得 1500 推
2019/01/13 賀！Kobeeight Lin 破PB - 全馬 | 03:55:57
2018/11/25 Kobeeight Lin 完成了第 10 馬! - 第8回大阪馬拉松 Osaka Marathon
2018/05/11 恭喜 Kobeeight Lin 獲得 1000 推
2017/05/15 恭喜 Kobeeight Lin 獲得 500 推

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12.7 km | 01:32:11 | 07:14/km

日期: 2018-09-10 19:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 714 Cal

Pace: 07'26" / 06'44" / 06'44" / 07'14" / 07'09" / 06'49" / 07'35" / 07'38" / 06'47" / 07'06" / 07'33" / 07'40" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 223.91 km

Nike Pegasus 34 累積 : 972.9 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和黃鈺隆說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'44"	00:14'10"
3	06'44"	00:20'54"
4	07'14"	00:28'08"
5	07'09"	00:35'17"
6	06'49"	00:42'06"
7	07'35"	00:49'41"
8	07'38"	00:57'19"
9	06'47"	01:04'06"
10	07'06"	01:11'12"
11	07'33"	01:18'45"
12	07'40"	01:26'25"
12.7	07'54"	01:32'11"

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成績 : 04:39:10

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