佳誼 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:05:18 | 04:16/km

日期: 2018-05-24 07:36 - 平均心率: 168 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'21" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

01'01"

(05'18")

04'16"

240 / 1240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.89 km

Adidas takumi sen 累積 : 461.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

AdamChou, Fred 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
1.2	04'17"	00:05'23"

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成績 : 01:07:05

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