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    鄭嘉銘 台中
    ID 8319
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭嘉銘
    9.0 km | 00:50:30 | 05:36/km
    日期: 2018-05-05 06:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 05'55" / 05'49" / 05'44" / 05'36" / 05'48" / 05'48" / 05'30" / 06'12" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'28"  (04'28")
    		05'53" (+02'55")759 / 759
    2
    04'07"  (08'36")
    		05'47" (+02'49")713 / 1472
    3
    04'15"  (12'51")
    		05'50" (+02'52")729 / 2201
    4
    04'10"  (17'02")
    		05'47" (+02'49")720 / 2922
    5
    04'00"  (21'02")
    		05'32" (+02'34")723 / 3645
    展開計圈分析
    6
    04'06"  (25'09")
    		05'41" (+02'43")720 / 4366
    7
    04'05"  (29'14")
    		05'53" (+02'55")694 / 5060
    8
    04'03"  (33'18")
    		05'44" (+02'46")707 / 5768
    9
    04'07"  (37'25")
    		05'50" (+02'52")705 / 6473
    10
    00'18"  (37'44")
    		03'21" (+00'23")94 / 6567
    11
    01'44"  (39'29")
    		06'53" (+03'55")253 / 6821
    12
    00'22"  (39'51")
    		02'58"126 / 6947
    13
    01'33"  (41'25")
    		06'42" (+03'44")231 / 7179
    14
    00'20"  (41'45")
    		04'17" (+01'19")78 / 7258
    15
    01'46"  (43'31")
    		06'26" (+03'28")274 / 7533
    16
    00'23"  (43'55")
    		03'16" (+00'18")118 / 7651
    17
    06'35"  (50'30")
    		06'25" (+03'27")1025 / 8677
    台中
    鄭嘉銘
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    橋下10圈，100 x 4

    前4圈阿楊陪跑

    阿楊才跑幾次，配速就可以5分尾了

    Garmin935，地圖顯示剛剛跑的路徑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 350.64 km Adidas adizero Boston 6(藍) 累積 : 1469.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 years ago
    Small Juh, 飛龍 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    ♉ Syncs Wang 咦，感覺今天應該會拱很大的才對啊，怎麼就 10K，莫非這只是熱身而已，叫勝逐如顧著、繼續看下去 ... 我去休息會 !!
    2018-05-05 09:23 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 明天有硬的，今天只敢這樣，哈哈
    2018-05-05 09:24 ·
     2 個人推
    湛湛 佳明，明天那是硬的，不是跑好幾次了，明天公司團長，要試試中部小如來神掌的………………………………一指，好佳在，才五指其中一指
    2018-05-05 11:29 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 因爲前車飆很快要跟上，累累的
    2018-05-05 11:31 ·
    陳宥廩 你這是在推坑935嗎，哈哈
    2018-05-05 21:02 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 宥廩買了~~
    2018-05-06 18:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'49"00:11'44"
    305'44"00:17'28"
    405'36"00:23'04"
    505'48"00:28'52"
    605'48"00:34'40"
    705'30"00:40'10"
    806'12"00:46'22"
    8.706'07"00:50'31"

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