鄭嘉銘 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
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7.2 km | 00:41:24 | 05:45/km

日期: 2018-05-02 05:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'21" / 05'46" / 05'38" / 05'37" / 05'36" / 05'37" / 06'05" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

06'18" (+00'44")

1177 / 1177

2

06'50"

(14'16")

05'43" (+00'09")

1196 / 2374

3

06'41"

(20'58")

05'36" (+00'02")

1192 / 3566

4

06'40"

(27'38")

05'37" (+00'03")

1186 / 4753

5

06'30"

(34'08")

05'34"

1168 / 5921

展開計圈分析

台中

鄭嘉銘

·

文心6圈

我的手錶跟我說

我現在是癲瘋狀態

不要隨便約我喔

（明明我覺的累累的）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 350.64 km

Adidas adizero Boston 6(藍) 累積 : 1469.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Small Juh, 飛龍和其他 20 人說推

·

觀看另 7 則留言

鄭嘉銘 Syncs Wang你的加我的500還有可能

2018-05-02 16:11 ·

1 個人推

鄭嘉銘阿楨今天開慢車有氧跑

2018-05-02 16:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'46"	00:12'07"
3	05'38"	00:17'45"
4	05'37"	00:23'22"
5	05'36"	00:28'58"
6	05'37"	00:34'35"
7	06'05"	00:40'40"
7.1	07'59"	00:41'30"

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