Angela83 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Angela83 Johor
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4.2 km | 00:24:26 | 05:46/km

日期: 2018-04-21 08:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'58" / 05'09" / 07'56" / 05'16" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

05'08"

(10'05")

05'08" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'56"

(18'01")

07'56" (+03'00")

1000 / 3000

4

05'15"

(23'17")

05'15" (+00'19")

1000 / 4000

5

01'08"

(24'26")

05'00" (+00'04")

228 / 4228

Johor

Angela83

·

Johor

Angela83

·

Desa lestari trail run 5km
#womenOpenchampion#

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 212.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ky, 权和其他 4 人說推

·

CHTan Congratulation!

2018-04-21 23:37 ·

1 個人推

Angela83 thanks

2018-04-22 10:53 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'09"	00:10'07"
3	07'56"	00:18'03"
4	05'16"	00:23'19"
4.2	04'58"	00:24'27"

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