楊木欽 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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10.9 km | 01:38:56 | 09:03/km

日期: 2018-03-10 05:10 - 總爬升: 699 m - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 13502 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'16" / 09'00" / 08'13" / 08'35" / 08'42" / 07'48" / 06'31" / 05'43" / 10'26" / 12'09" / 12'01" / 00'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'16"

(09'16")

09'14" (+03'28")

1003 / 1003

170 / 63

2

09'00"

(18'16")

08'56" (+03'10")

1005 / 2009

136 / 81

3

08'13"

(26'29")

08'09" (+02'23")

1006 / 3015

143 / 85

4

08'35"

(35'04")

08'32" (+02'46")

1004 / 4020

140 / 83

5

08'42"

(43'46")

08'40" (+02'54")

1003 / 5024

138 / 83

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只是去看那3棵撞到月亮的台灣衫

3月累積里程 : 307.02 km

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品衡(慢慢蛇), 李志明和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	09'00"	00:18'16"
3	08'13"	00:26'29"
4	08'35"	00:35'04"
5	08'42"	00:43'46"
6	07'48"	00:51'34"
7	06'31"	00:58'05"
8	05'43"	01:03'48"
9	10'26"	01:14'14"
10	12'09"	01:26'23"
11	12'01"	01:38'24"
10.9	-7'-2"	01:38'56"

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