Homming Chen 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:36 | 06:43/km

日期: 2018-03-12 20:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'06" / 06'44" / 06'56" / 06'29" / 2116'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'49")

06'44" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'45")

06'55" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'28"

(27'14")

06'28" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'20"

(33'35")

06'20"

1000 / 5000

6

00'01"

(33'36")

08'45" (+02'25")

3 / 5003

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.10 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

YaChu Yang, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'44"	00:13'50"
3	06'56"	00:20'46"
4	06'29"	00:27'15"
5.0	06'19"	00:33'36"

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