NW 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

NW 台北市
ID 82785

36 位追隨者

跑鞋 (4)

Mizuno wave Rider18
已使用了 7 年 1 個月 4 天
共跑了 47.8 km
我要評分

母子鱷魚Y拖
已使用了 8 年 8 個月 28 天
共跑了 66.6 km
我要評分

TARTHERZEAL 4-wide TJR283-0790
已使用了 8 年 10 個月 24 天
共跑了 204.9 km
我要評分

ASICS Nimbus16
已使用了 10 年 2 個月 18 天
共跑了 1915.6 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:43:56

半馬 : 01:54:45

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8356.8 km |

75.9 km
2025 年 :

33.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	33.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	112.9	0.0
Nov	32.2	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

朋友 (33)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (269)

< 上一篇

下一篇 >

NW

16.2 km | 01:44:43 | 06:27/km

日期: 2018-02-12 18:08 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1167 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'20" / 06'08" / 06'20" / 06'16" / 06'29" / 06'28" / 06'31" / 06'37" / 06'34" / 06'34" / 06'52" / 06'40" / 06'06" / 06'36" / 07'01" / 05'50" / 06'20" /

2月累積里程 : 84.18 km

Epson 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'08"	00:12'28"
3	06'20"	00:18'48"
4	06'16"	00:25'04"
5	06'29"	00:31'33"
6	06'28"	00:38'01"
7	06'31"	00:44'32"
8	06'37"	00:51'09"
9	06'34"	00:57'43"
10	06'34"	01:04'17"
11	06'52"	01:11'09"
12	06'40"	01:17'49"
13	06'06"	01:23'55"
14	06'36"	01:30'31"
15	07'01"	01:37'32"
16	05'50"	01:43'22"
16.2	06'18"	01:44'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km