吳傻毅 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳傻毅台北市
ID 82785

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:19:08 | 06:19/km

第四屆SEIKO SUPER RUNNER台灣精工城市路跑賽

官方成績
日期	2014-09-14
成績	01:19:08
總名次	1790 / 6658
分組名次	1546 / 4564
平均速度	06:19/km

日期: 2014-09-14 05:32 - 地點: 總統府<>新生高架橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'12" (+01'57")

1002 / 1002

2

07'20"

(14'34")

07'19" (+02'04")

1002 / 2005

3

06'44"

(21'18")

06'42" (+01'27")

1002 / 3008

4

06'21"

(27'39")

06'24" (+01'09")

991 / 3999

5

06'11"

(33'50")

06'08" (+00'53")

1006 / 5006

展開計圈分析

台北市

吳傻毅

男子組前五強

·

台北市

吳傻毅

女子組前10強

·

1.氣管還是敏感,不敢加速
2.未刻意擠到前半部,反正就以完賽為原則
3.前5K果然是人擠人,就慢慢跑,儘量不狂咳就好
4.折返後,人也稀疏了,不知不覺想加速,咳嗽次數也增加
5.只進最後一站補給,喝點水
6.跑還終點後,大咳(差點吐),也順便把積了約快一小時的鼻涕通通清乾淨....暢快

賽前宣言: 抱病參加~~~ 只求順利完賽即可!!

9月累積里程 : 110.56 km

New Balance 3090 V2 累積 : 798.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

C.K. Huang, Jacky Hsieh 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'20"	00:14'28"
3	06'40"	00:21'08"
4	06'24"	00:27'32"
5	06'08"	00:33'40"
6	06'16"	00:39'56"
7	06'24"	00:46'20"
8	06'04"	00:52'24"
9	06'08"	00:58'32"
10	06'04"	01:04'36"
11	05'56"	01:10'32"
12	06'20"	01:16'52"
12.4	06'26"	01:19'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h