9.6k/時速跑6.2k=>5k用了31分
10.4k/時速跑6.2～10.2k=>10k用了61分
11k/時速跑10.2～13k=>
11k~11.6k/時速跑13～15.4k
39分/6.2k=>6.29分速
61.9分/10.2k=>5.725分速
77分/13k=>5.51分速
90分/15.4k=>5.375分速
結論：今天設法維持住心率跑，但表好像不準耶～