曾韻仁 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾韻仁台中
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10.0 km | 01:10:53 | 07:05/km

日期: 2018-01-21 05:32 - 地點: 農藝傳仿 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'55" / 06'55" / 07'06" / 09'00" / 09'46" / 06'38" / 32'39" / 07'26" / 05'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'50")

06'55" (+00'59")

1000 / 2000

3

07'05"

(20'56")

07'05" (+01'09")

1000 / 3000

4

09'00"

(29'56")

09'00" (+03'04")

1000 / 4000

5

07'33"

(37'30")

07'33" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾韻仁

·

台中

曾韻仁

·

團跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.50 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 2119.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

柯建仲, 史萬樹和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'55"	00:13'50"
3	07'06"	00:20'56"
4	09'00"	00:29'56"
5	09'46"	00:39'42"
6	06'38"	00:46'20"
7	32'39"	01:18'59"
8	07'26"	01:26'25"
9	05'57"	01:32'22"
10.0	06'28"	01:38'52"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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