洪元隆(培英慢跑) 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

21.6 km | 01:53:49 | 05:15/km

日期: 2018-01-16 17:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1363 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 04'59" / 04'52" / 04'40" / 05'01" / 05'07" / 05'22" / 05'27" / 05'10" / 05'17" / 05'34" / 05'37" / 05'22" / 05'25" / 05'17" / 05'14" / 05'19" / 05'21" / 05'15" / 05'19" / 05'18" / 05'26" / 05'27" /

1月累積里程 : 235.39 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 2038.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

阮思兆, 李思思和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'52"	00:09'51"
3	04'40"	00:14'31"
4	05'01"	00:19'32"
5	05'07"	00:24'39"
6	05'22"	00:30'01"
7	05'27"	00:35'28"
8	05'10"	00:40'38"
9	05'17"	00:45'55"
10	05'34"	00:51'29"
11	05'37"	00:57'06"
12	05'22"	01:02'28"
13	05'25"	01:07'53"
14	05'17"	01:13'10"
15	05'14"	01:18'24"
16	05'19"	01:23'43"
17	05'21"	01:29'04"
18	05'15"	01:34'19"
19	05'19"	01:39'38"
20	05'18"	01:44'56"
21	05'26"	01:50'22"
21.6	05'27"	01:53'49"

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